男人怎么度过最难熬的戒烟时期？_健康经验_快速问医生

概述

我老公吸烟有5年了，最近我们准备要宝宝，老公就开始戒烟了，但是戒烟的前几天是很难熬的，老公用了很多的方法，才成功度过了这最难熬的几天，现在已经成功戒掉烟了，就来把经验分享给大家。

步骤/方法：

1 我为老公准备了很多的水果零食，包括瓜子，葡萄，草莓，这些一吃就是半天的食物，这样老公的大部分时间都被吃来代替就减少了想要吸烟的欲望。

2 然后就是平时拿烟习惯的戒除，吸烟有时候就是一种习惯，如果闲着的时候手里不拿点什么，嘴里不叼点什么就会不习惯，这个时候你可以为老公准备一支笔，没事的时候老公用拿着，拿着拿着就觉得乏味了。

3 增加运动，这段时间可以适当的增加运动，散步呼吸新鲜空气，让心情变得舒适，就不会有抑郁的情绪出现想要抽烟的冲动也就少了。

注意事项

戒烟是门艺术活，方方面面都考虑周到更利于及早戒掉烟。

男人怎么度过最难熬的戒烟时期？