女性减肥的一些误区

概述

爱美是女人的天性，苗条的身材又是每个爱美女性的毕生追求。我也用过一些减肥方法但是体重一直是高居不下，让我很是沮丧。直到一个专业做减肥的朋友和我说的一番话，我才知道原来减肥也是有误区的，只有正确掌握减肥的一些误区才能更好地为自己制定瘦身计划，达到事倍功半的效果。

步骤/方法：

1 节食，节食是每个减肥者必用的方法之一，殊不知过度的节食不但不会瘦身，严重的还会对身体造成不可挽回的伤害。女性节食还会造成内分泌失调。

2 药物减肥，有的女性急于求成就会服用减肥药物来减轻体重，是药三分毒，减肥药吃完会对我们的胃粘膜造成伤害，有的还会引起药物性腹泻。造成肠道功能紊乱。

3 水果当主食，为了减肥每天大量吃水果。水果也是分高热量和低热量的，高热量，高糖量类的水果，那么不管你怎么吃都不会有减肥的效果，反而还会发胖！经常不吃主食身体也会缺乏营养的。

4 出汗减肥，很多人认为大量出汗就是脂肪在燃烧，其实出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不大哦。运动并不是出汗越多就越好，只要出微汗就可以了，适度的运动最重要。

注意事项

减肥不是可以一蹴而成的，减肥需要有耐心，要循序渐进坚持到底。