少吃哪些食物可以告别痛经？

概述

有大部分的女性朋友一到了月经期间就会出现痛经的现象，给我们大家的生活和工作带来了许多的影响，确实是很多人都会有痛经的现象，有的人是在开始的头一两天就会疼的死去活来，然后就躺在床上不敢动弹，而且都不能上班干活，对于痛经的女人来讲，我们就要懂得好好的调理，下面我就给打击介绍几种在经期少吃的食物，来缓解痛经，告别痛经。

步骤/方法：

1 在经期的时候我们不要喝茶，因为茶叶中含有酸性物质，很容易和我们身体里的铁离子进行结合，会很大的程度上妨碍身体对铁元素的吸收，从而导致痛经，还有一个食物，就柿子和茶叶的概念是一样的，也要少吃。

2 还有就是含有咖啡因的食物，例如：咖啡、巧克力、可乐等等。因为咖啡因有刺激神经和心血管的作用，使用以后很容易加重痛经，同时还有可能引起经血过多，经期尽量喝一些温开水是最好的。

3 还有很多人都特别喜欢碳酸饮料，这个在经期的时候尽量也不要喝，因为碳酸饮料中含有磷酸盐，同样也会影响铁元素的吸收，很容易导致我们没有食欲，影响营养物质的吸收，很容易造成缺乏抵抗力，是痛经更加厉害。

注意事项

痛经与吹空调有一定联系，女性月经期间盆腔会明显充血，如遇突然寒冷刺激会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩，导致痛经。夏季，处于月经期的女性们可得学会“保护”自己哦