怎样舒缓心理压力？

概述

近段时间因为工作上的原因，心理压力太大，压抑得想爆发，后来打了心理热线，心理专家教我几个方法来舒缓，现在感觉好多了。

步骤/方法：

1 把你近段觉得有压力的地方，一一的列出来，然后一个一个的去用最简单的一句话概括它，然后你就会发现，所谓的压力也能一一解决。

2 哭也是发泄的一种方式，如果觉得心理压力太大，找个理由大哭一场，然后睡觉，醒来后你会发觉心情好了很多，这个方法我现在也经常用。

3 多想想美好的未来，集中精神想想对你来说可亲的人或可喜的事，不要沉寂在自己所处的压力里面，哪怕是五分钟十分钟也好，心情也会舒缓很多。

注意事项

舒缓的方法有好多种，找到合适自己的才是最好的。