痛经女子伤不起,怎么照顾好你的大姨妈?

榛兮 分享 A-100%A+

2013-07-26 17:20:13
概述

痛经是女人一种常见的现象,在经期前后或经期,会出现下腹及腰骶部疼痛。往往表现为面色苍白,手足冰。这种症状主要是青年女性常见的。并伴有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等情况。痛经常常会让女人痛苦不堪,那么,女人要如何才能照顾好自己的大姨妈呢?

步骤/方法:

1 养成良好的生活习惯,你就可以让痛经远离你。享受月月轻松的待遇。总之,要求生活要有规律,不雅熬夜,要保证充足时间和睡眠睡眠,不用贪凉,不用冷水洗头、洗脚。

2 在饮食上要多加注意,要避免过甜的以及其他油腻、重口味的食物。因为这会导致女人在经期行动迟缓,所以,一定要多吃一些新鲜的蔬菜、水果。适当吃一些鸡肉、鱼肉,有条件的最好能做到少食多餐。

3 女人在大姨妈来临之际要让自己暖起来,温暖可以加速血液的循环,同时,还可以让自己的肌肉全身都放松。否则会导致肚子痉挛或者让骨盆部分充血。此外,还可以多吃点药草热茶或者热的柠檬汁来保暖。

注意事项

月经期间不可以洗头、喝咖啡、饮酒,以及吃冰冷的东西或寒性水果。

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