减肥常犯的几个误区

概述

肥胖是现代人面临的一大健康隐患，太胖不仅影响我们的身材美观，还会引发很多身体疾病，所以很多人都会争相减肥，但是减肥的同时我们要注意必须避开几个误区，现在我们把减肥的几个误区告诉大家，希望大家健康减肥

步骤/方法：

1 很多人单纯靠减少饭量来达到减肥的效果这种方法是错误的。我们要减肥，必须在饮食均衡的条件下把饭量减少，而同时保证基本的营养摄入，这样才是正确的减肥之道。

2 很多人不吃饭单纯靠吃水果来减肥也是错误的，如果你只吃了水果，对于蛋白质和脂肪的摄入就会大大的减少，这样你就会出现头晕或头痛，这种情况出现，那么你的减肥基本上是不成功的。到最后，反弹的机率会很高。

3 很多朋友通过不吃早餐的方法来减肥也是错误的。如果你不吃早餐的话，你的午餐和晚餐会吃得更加多，这对减肥不但没什么好处，而且对人体的健康也有害

注意事项

减肥的时候可以多参加体育锻炼，对减肥有好的效果