什么运动减肥最有效？_健康经验_快速问医生

概述

女孩子都爱美，爱美肯定要减肥，所以女孩子千万别犯傻选择一些不健康的减肥方法，去虐待自己的身体，减肥当然要选择健康的减肥方法，这是对自己的健康负责，那么女孩子减肥什么运动减肥最有效？下面为大家分享最有效的运动减肥方法经验。

步骤/方法：

1 很多女孩子都知道跳绳可以减肥，但是跳绳的方法不对，是减不了肥的，跳绳减肥方法，在你跳绳的时候不要想着你正在减肥，而是想着你现在正在游戏正在玩，跳绳减肥只要有足够的空间，跳绳可随时进行，在游戏的过称中不知不觉减肥。

2 踢毽子减肥不要小看小小的毽子哦。它不仅是一项简便易行的健身活动。而且能够预防肩周炎，防治“亚健康”状态。踢毽子对全身起到了良好的锻炼，特别是腿部和臀部。踢毽子时候不要想着减肥，把注意力放在毽子上，久而久之，你就会无意中拥有纤腰、瘦臀和细腿了。

3 很多人都不知道饭后散步可以减肥，饭后45分钟左右，以自己最快的速度步行，直到心跳加速，感觉身上微微冒汗，这样子热量消耗很快。若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

注意事项

饭后散步减肥的时候注意不要走得太快，吃饱了走太快会胃疼，应该慢慢的散步最好有人可以一边散步一边聊天。

什么运动减肥最有效？