运动时脚扭伤了应该怎么急救？

概述

有的人运动时容易弄伤脚踝关节，但觉得不严重就放着不管，等错过了最佳治疗时期，脚患处变严重了才后悔当初。为了减少这种情况的发生，小编为大家介绍几种处理措施。

步骤/方法：

1 先到有冰块卖的地方买袋冰进行冰敷处理，因为刚扭伤需要对患处进行血管凝固处理，以免肿胀厉害；等过了24小时后，再采用热敷，因为这时候患处会有肿胀现象，需要对其进行活气散瘀。

2 受伤前期，不要乱走动，应该尽量让脚部得到休息，避免脚部受到重力，以免加重病情。

3 受伤后期要做一些简单的复建运动，有助于促进患处血液循环，及早痊愈。例如可以尝试慢慢抬高、伸展脚部，然后适当增加难度，挑战做旋转脚部的运动。

注意事项

1.如果病情严重的患者应该及时到医院进行深入检查，是否伤及骨头等重要组织，以免错过最佳治疗时期。 2.平时做剧烈运动前，先做好充分的准备运动，加强脚踝等容易受伤关节的锻炼，提高机体韧性，防止下次弄伤。