教你治疗便秘的简易疗法_健康经验_快速问医生

概述

现代人天天烧烤，啤酒大吃大喝，难免肠胃就会受不了，要不然就是腹泻，腹痛，要不就会形成便秘，而且得了便秘还不好意思说，更没时间去治疗，今天教你几个小妙招，轻松方便治疗便秘。

步骤/方法：

1 每天保证饭后一根红萝卜或是白萝卜，不用太费事，洗干净后直接生吃就可以，最好是在午餐或晚餐后半小时再吃，这样可以更好的帮助消化。

2 每天一次大便，排除心理障碍，不要总想着便秘的事，否则越想拉越拉不出来。如果排便时间长，可以坚持喝点蜂蜜，滋润肠道，有助于快速排便。

3 指压助排法。坐在马桶上，静神，深呼吸，做提肛运动15次，大便末出时，两手重叠按压神阙穴1-2分钟，大便将出不出时，用右手指压会阴穴可以让大便快速排出。

注意事项

便秘时不要抑郁，保证心情轻松，不可焦急，最好每天排便减少体内毒素。

教你治疗便秘的简易疗法