哪些食物是便秘的克星_健康经验_快速问医生

概述

现在很多人都在为便秘困扰着，久而久之就会堆积，然后就会导致肠道环境的恶化，那么哪些食物有助于消除便秘呢？下面来跟我一起看看吧。

步骤/方法：

1 卷心菜里有很高的纤维，能够刺激肠道从而消除便秘，而且卷心菜里含有丰富的维生素C和E，不仅可以治疗便秘还有美容的功效。

2 红薯在生的时候切开分泌的白色粘液可以防止便秘的作用，但是红薯不要空腹吃哦，不然会容易引起烧心的。

3 海藻有丰富的膳食纤维，有助于消除便秘的作用，而且还可以清除肠道内的粘液、积气和腐败物，多吃海藻可以防止直肠癌和便秘。

注意事项

如果有便秘的人们要快点的改善哦，不然便秘会引起皮肤粗糙、长痘、免疫力下降的。

哪些食物是便秘的克星