如何按摩可以减轻痛经

概述

以前我上学那会，每次例假都疼的厉害，妈妈给煮生姜汤喝了效果也不好，后来一个老中医教了我几种按摩的方法，经期按摩，果然疼痛减轻多了，我就把我的办法分享给大家。

步骤/方法：

1 双手重叠，慢慢的压迫小腹部，手法由轻慢慢变重，每分钟10次为频率进行，慢慢的会感觉到小腹内有热感。

2 双手放在小腹的两侧，有后向前来回的擦动，方向一致的朝外生殖器方向操作，大概按摩5分钟就好。

3 用双手食指，中指按压住下腹部两旁的子宫穴，稍加压力，缓缓的揉，感觉到有酸胀为好，大概按摩5分钟。

注意事项

这些方法在经前一周左右开始按摩，月经来了之后就停止，可以帮助经血排出，减轻疼痛的效果。