女性保健知识

概述

现在越来愈多的女性都去做保健，希望自己青春永驻，也有不少的女性保健所的兴起，为广大女性提供了很好的条件，但是由于时间和金钱的因素不能天天去保健所，今天我就想给大家介绍不用去保健所，自己也能够保健的小方法。

步骤/方法：

1 运动锻炼，增强体质。运动可以使我们的身体更好的把废气排出体外，并且对自己的脏腑也是有力的，同时多运动会增强免疫力和机体自身的抵抗力，夏天，可以让疾病远离我们

2 精神：精神的保养是很重要的，这一点做好啦，你的保健酒完成一大半啦，所以遇事保持良好的心态是很有必要的，切勿易爆易怒；外出旅游就是一个不错的方法，它有利于我们陶冶情操，心旷神怡，使我们的精神倍佳。

3 早睡早起，不可赖床。早睡可以使我们疲劳一天的身体得到很好的恢复，早起我们可以去参加户外的一些活动，这样会使一天的精力充分，同时也可以增加心肺功能，对一些中老年女性来讲，多参加户外运动更有利，俗话说久卧易伤元气，影响身体的新陈代谢，使得气血运行不畅，还容易加速脑血栓的形成。

4 节制房事，不可过度。切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒过后，刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会给自己的身体造成意想不到的麻烦

注意事项

只要我们在日常生活中保持良好的生活习惯，保持良好的心态便可青春永驻。