高考前的饮食注意事项是什么？_健康经验_快速问医生

概述

很多妈妈在孩子考前手足无措，不知道该给孩子吃些什么菜或水果，才能缓解孩子的压力，让他轻松上考场，自信得满分，现在让我们了解一下高考前应该吃什么减压。

步骤/方法：

1 这么分析，正常人体内是呈现弱碱性的，但是犹豫高考前的过度的紧张，胃酸会分泌过多，导致我们的胃不舒服，这个时候我们就应该选用一些弱碱性的食物让孩子食用，而蔬菜水果都是弱碱性的，猪肉鱼肉等都是呈酸性的，所以考前最好让孩子们吃点素菜。假如入考场还胃酸，可以选择吃点苏打饼。

2 在蔬菜和水果的挑选上我们也应该注意，考前不宜过度兴奋，而红色的蔬菜能导致人体过度兴奋，不宜多吃。再如黑色的蔬菜能让人有自信的感觉，所以可以食用些黑木耳。水果可以选择香蕉，具有镇定的作用，考试的时候不会紧张。

3 考前，考试们都沉浸于书海，出来之后眼睛肯定没有平时那么锐利，瞬间看懂题目，所以应该让孩子们吃一些明目的食物，比如鱼类海带，特别是动物的肝脏能够有明目的效果，考前可以给孩子们吃一些猪肝。

注意事项

高考是人生中的大事，我们应该做好充足的准备应战，不能因为紧张而退却，所以应该为孩子们铺好自信的道路，这就可以从食物上出发，再打心里站，更加事半功倍。

高考前的饮食注意事项是什么？