经常痛经怎么才能缓解

概述

我的月经经常来的不是很规律，要么就是提前要么就是延迟。有的时候还经常会有痛经的症状，所以每个月来月经对我来说都特别痛苦。后来我为了治好自己的痛经也去看了中医，医生让我喝药调理的同时，也告诉我痛经可以通过按摩来缓解。因此我就把自己减轻痛经的办法来告诉更多朋友们。

步骤/方法：

1 痛经时可用双手交叠在一起放于小腹处，先左右上下地来回摩擦，之后可以将手停留在小腹部增加手掌的力度，给小腹施压，坚持按摩十分钟会感觉到热，疼痛感也就减轻了。

2 痛经患者很多都是由于宫寒导致的，因此平时就要读吃些暖性的食物，可以帮助活血，改善女性的气血不足的问题，尤其是在经期应该多喝些红糖生姜水，更能缓解痛经。

3 有痛经问题的女性朋友们在经期的那几天更要调节好自己的心情，易怒、紧张等不良情绪都容易导致经血不畅，所以在经期让自己开心起来对减轻痛经症状也是有好处的。

注意事项

1、痛经患者要注意经期千万不能吃生冷食物。 2、痛经患者平时可以多做些促进身体血液循环的运动，来避免痛经。 3、通过针灸治疗也能缓解痛经的症状。