失眠的治疗方法比较好的有哪些

概述

失眠一直是困扰我们的一个大问题，因为在地球上每一个生物都是需要通过睡觉来补充体力的，如果我们没有一个好的睡眠就无法养精蓄锐，无法保持体力，但是现在由于这样跟那样的问题，导致很多人都陷入了失眠的状态，有的人可能认为失眠并不是什么大不了的事情如果没有找对方法去治疗的话基本上也同别的病一样很难康复，接下来我们就来具体的看一下！

步骤/方法：

1 自我调节治疗主要是要让自己保持一个乐观的心态，生活习惯一定要规律，按时就寝，按时吃饭，不要在睡前做剧烈的运动，在睡前一个小时千万不要吃得饱饱的，不要让自己在睡觉之前不要让自己的大脑处于兴奋状态，我们可以在睡觉前看看书，做一些有助于睡眠的瑜伽。

2 如果自我调节对于失眠的治疗效果还是不明显，我们可以选择用安眠药来治疗失眠，但安眠药不亚于鸦片，一旦你服用安眠药人体就会对它产生依赖性与成瘾性，有的时候它经常会抑制患者的呼吸，导致在睡觉时容易发生睡眠呼吸暂停综合症，因此服用安眠药的时候我们要严格遵照医嘱，不能觉得自己吃了没效果随意加大药量。除了安眠药其他还有的治疗失眠的药物还有类似于“脑乐静”、“解郁安神颗粒”、““安神胶囊安乃静”等。

3 心理治疗主要是治疗一些因为情绪因素导致的失眠，有的患者因为患有躁狂症，抑郁症，癔症导致自己失眠，这样的话就要经常采取一些心理治疗，多看看心理医生，只有把这些最根本的原因解决了，失眠才会治疗好。

注意事项

在失眠的治疗上器械也可以起到一个辅助治疗的作用，例如购买一些健康床垫，健康枕之列的，红外线治疗仪等等。