保护眼睛从自己做起

概述

我从小学五年级就开始有点近视了，当时还是坐在班级的后几位，所以老师在黑板上写的内容都看不见，致使我的学习成绩下降很多，非常的苦恼，现在还不得不整天戴眼镜，下面来看看日常生活中我们到底怎么保护眼睛。

步骤/方法：

1 不管是上学还是上班的人在使用电脑时一定要保持正确的坐姿，不要弯腰驼背，一定要坐直，也不要离屏幕太近，也不要紧盯着电脑屏幕看，眼睛平视电脑屏幕。坐一段时间后伸下腰，眺望远方。

2 在平时的生活和工作中不要紧盯着一个地方看好久，看东西的途中要经常眨眼睛来避免眼睛干涩的问题，时间看的太久也可以用温热的毛巾敷在眼上，缓解眼部疲劳。

3 保持良好的生活习惯，可以多吃些明目的食物如枸杞、蔬菜、鱼肉等等，不要熬夜，定期的做眼保健操，合理的安排作息时间等。

注意事项

不要在黑暗中看手机、电视、电脑等光比较亮的东西，这对眼睛伤害非常的大。