哪些人应该常吃蓝莓

概述

蓝莓中含有丰富的氨基酸、钙铁锌和维生素等营养素。具有非常高的抗氧化活性，有增强人体免疫力的作用。有几类人非常适合吃蓝莓，下面就来了解一下。

步骤/方法：

1 女性应该常吃蓝莓，因为蓝莓中含有大量的花青素，花青素可以有效的防止皮肤皱纹的生成。长期吃蓝莓，能由内而外地预防皱纹。

2 儿童和常用电脑的人应该常吃蓝莓，蓝莓中的花青素对眼睛有非常好的保护作用，花青素能促使视网膜上视红素的生成，还能减轻眼部疲劳，比较适合经常使用电脑的人食用。

3 老年人比较适合吃蓝莓，蓝莓中的花青素有抗癌的作用，还能预防心脏疾病，能有效防止脑神经老化，所以老人比较适合经常食用。

注意事项

要保证蓝莓的新鲜和卫生，不然也会危害身体。