便秘怎样调理啊

概述

老婆消化功能不太好，最近经常便秘，几天都蹲不出来，有时她很羡慕我。我说我想什么时候上厕所就可以上啊，难以理解想上厕所却出不来的痛苦。她爱吃辛辣的食物，又不爱运动，肚子都鼓起来了。以前喝过肠清茶，之后会拉肚子，不过这不治根。上次去肛肠医院看了，医生给开了药业让她注意饮食习惯和生活习惯，便秘是长期不良习惯积累引起的。平常多注意了，便秘也是个小问题。下面分享一些经验

步骤/方法：

1 平时要多喝水，水组成了是体内代谢的内环境。有时候便秘是因为肠道太干，喝水有助于新陈代谢，促进机体的活动增强活力，多喝水是有百利无一害的。

2 不要熬夜，长期熬夜对身体有非常大的伤害。睡觉前不要吃东西，保护肠胃，保证肠胃的消化功能不受损，平时的生活习惯是非常重要的。医生说蜂蜜对便秘也有非常好的疗效

3 有空多在户外运动一下，多吃猕猴桃红薯等食物。增强自身的体质搭配健康的饮食，治疗便秘真的是小菜一碟。便秘严重的患者应该积极配合医生的治疗，然后长期做好保养的工作

注意事项

便秘患者一定不要紧张，平时要多吃蜂蜜，多喝水。常去户外运动，保护好肠胃恢复正常的机会是很大的