瑜伽什么姿势最减肥？

概述

减肥的方法有很多种，运动，节食都是必要的，现在练瑜伽也减肥，身体软的女性可以没事的时候多练练，又瘦身又美体。那么，最瘦身的姿势是哪几种？大家一起来看看，回家可以练习。

步骤/方法：

1 试试仰卧起坐，再变换体式向两侧起身，这是收腹减肥瑜伽动作一：抬起腿转，练腹部、腰部，腿上的肌肉。两条腿交换着。

2 减背部，臀部，大腿的动作：俯卧在地上，叉开双腿距离与肩宽相等，双臂离开身体二十厘米，然后深吸气，使双臂和双腿尽量抬高离开地面，高度要相同。保持动作，使呼吸均匀，十秒后落回地面，重复四五次。

3 减腰部，腿部，蝴蝶袖：站直，右腿向前一步，右胳膊慢慢抬起抬平，腰慢慢向下弯，同时左腿离地，胳膊伸直随着身体向下，直到手指摸着地面，然后慢慢返回，站好，换左腿重复动作。

注意事项

注意，身体柔韧性不高的女性最好别轻易去做，别伤害身体。