我们在生活中要怎样预防便秘_健康经验_快速问医生

概述

在我们的生活中便秘是非常多见的，不管男妇，不管老幼都可能会出现便秘的现象，而且便秘可能会引发其他的一些疾病比如痔疮等。所以我们要预防便秘，跟大家分享一下怎样预防便秘

步骤/方法：

1 平时我们不能长时间地坐着，这样不利于肠道的蠕动从而增加便秘的概率。，坐一段时间之后我们要起来活动活动，做做深呼吸等来促进肠道的蠕动

2 我们还要多吃一些水果和蔬菜，特别是香蕉它可以起到预防便秘的作用，而且效果非常好。，还要多吃一些纤维素和矿物质来加快肠道的蠕动

3 每天早上起床后喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水。蜂蜜是有丰富的维生素C和氧化酶可以起到排毒和养颜的作用，而淡盐水可以排除宿便，

注意事项

预防便秘还不能吃太多辛辣油腻的食物，还要保持一个好的心情

我们在生活中要怎样预防便秘