便秘吃些什么食物好_健康经验_快速问医生

概述

到了夏天天气比较干燥，还非常爱出汗，如果再不多喝点水的话就很有可能会出现便秘，跟大家分享一下得了便秘吃些什么食物好。

步骤/方法：

1 平时多吃些香蕉苹果，草莓等水果，这些水果可以起到润肠通便的作用，特别是香蕉。还有就是每天早上起床后喝一杯蜂蜜水/

2 我们每天都要吃一些红薯，还要长期坚持吃，这样可以有效地缓解便秘，每天喝一些酸奶也可以缓解便秘。

3 平时多做一些快走，慢跑等有氧运动可以有效地缓解便秘，多走路和做一下体操都可以刺激肠胃进行蠕动。

注意事项

平时要保持平和的心态，多吃一些粗粮和粗纤维的食物

便秘吃些什么食物好