怎么减肥效果最好？

概述

作为女的谁不想身材苗条长相甜美？但无奈吃太多导致身材变形，脸蛋肥肿，看起来就是一个活脱脱的大胖子！想要减肥瘦身的美女们，当然要选择有效的减肥方法，在那么多的减肥方法中，运动减肥方法最好了，但是运动减肥方法也要分时间段的，不同的时间运动减肥效果也不一样。下面为大家分享怎么减肥效果最好的经验。

步骤/方法：

1 胖子们减肥不要相信减肥药能够帮助你快速减肥，那是在坑你呢！有可能减肥不成反倒反弹，你就悲催了！还是老老实实的运动减肥吧，早上锻炼减肥可以让你燃烧掉更多的脂肪，从而利于减肥。如果运动是以锻炼身体为前提的话，最好在下午进行锻炼，下午是从事剧烈运动的最好时间段。下午人体的体温会相对升高，这样更有助于肌肉等相关组织的热身锻炼。

2 很多胖子希望可以通过早上不吃早餐以达到减肥的效果，这是很傻的，但是早上可以不吃早餐运动减肥效果是不错，早晨空腹的时候运动会燃烧掉更多的卡路里更容易减肥。因为经过一晚上的新陈代谢，头天晚上摄入的热量已经用光了，如果这时候锻炼的话，很容易就能让体内贮存的脂肪转成能量来供给运动。另外早起锻炼如果可以固定的话，那么你的体重会很快减下来。

3 胖子想要彻底的洗心革面甩掉肥肉，那么你运动减肥就要靠你的毅力坚持了，坚持下来你就减肥成功，坚持不下来你就等着继续多死胖子吧！胖子最好的运动减肥方法是把一周内运动锻炼的时间平均开来。不要仅在周末疯狂的锻炼一次，累的自身浑身酸痛，并且这样的减肥效果也不如平均开来的好。

注意事项

想要减肥的胖子们！动起来吧！运动减肥健康的减肥，但是要记得在运动减肥过程中要补充水分，不要过量的运动，每天进行适量的运动减肥效果才能够显现出来。