有效的减肥方法。_健康经验_快速问医生

概述

现在胖人越来越多了，于是减肥成了一个热门的话题。很多人都想减肥，但是总是找不到正确的方法，盲目的节食是绝对不行的，分享给大家一些有效的减肥方法。

步骤/方法：

1 首先说的就是晚餐，一顿丰盛的晚餐确实能让人愉悦，但是也能让人长很多的脂肪。所以晚餐要少吃，可以在饭前的半个小时吃两个西红柿，可以产生饱腹感，自然就吃不下饭啦。

2 早餐不要吃的太油腻，那样的话不利于人体排毒，毒素排不出来的话自然会发胖，可以在早晨起床后喝一杯白开水。

3 还有就是选择一种有效的运动，跳绳绝对是首选，因为跳绳是全身的运动，而且在家里就可以做到，每天至少跳40分钟，两个星期绝对见效。

注意事项

肥胖的人一定不要吃减肥药，对身体伤害很大，要合理的减肥。

有效的减肥方法。