产后瘦身该吃什么

程新华 分享 A-100%A+

2013-07-28 15:56:17
概述

我生完宝宝坐月子的时候，比没怀孕前胖了至少10斤，坐月子要哺乳，因此必须保证营养，可我也怕自己身材恢复不过来，妈妈就做鱼汤给我喝，说是不会发胖的。

步骤/方法：

1 鲤鱼富含蛋白质，铁质和钙，并且热量低又能催奶，因此妈妈说用鲤鱼，生姜和一点点醋做汤给我是最好的。

2 把鲤鱼杀死洗干净后取出肚子里的内脏和鱼鳃扔掉。

3 把锅里装满水烧开后放入鱼和生姜以及一点点醋，转小火慢炖直到鱼眼睛起泡，也就是代表鱼熟了。

注意事项

加入醋是为了促进钙质的吸收，因此炖的时候不要用铁锅，否则会腐蚀铁锅的。

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