女性经期吃什么好呢

滴滴拉拉 分享 A-100%A+

2013-07-28 15:39:03
概述

月经是女性很亲密的朋友,每个月都要见一次,来月经时女性身体会流失养分,也会不舒服,吃什么东西可以让身体更好呢,现在就告诉大家女性经期吃什么好呢。

步骤/方法:

1 首先经期可以喝加蜂蜜的热牛奶。经期很多女性会小肚子疼,腰腿也是又酸又软,很不舒服,喝点加蜂蜜的牛奶可以缓解经期的不适。

2 其次是经期要多吃些含铁的东西。比如肉类,动物内脏等等。经期会流失血,而合成血则需要铁的参与,吃点含铁的东西女性不容易贫血。

3 最后经期推荐大家吃点香蕉,香蕉里面含有丰富的维生素B族,可以安抚女性不安的情绪,还可以改善睡眠,减轻痛经。

注意事项

经期喝牛奶要喝加热过的牛奶 不要吃生冷或者寒性的食物

猜你喜欢