让你长赘肉的食物

概述

一些食物看起来很健康，但是是很容易让你长赘肉的，所以你哟谨慎这些食物，避免这些食物给你的身材造成的伤害，这些食物你还在吃吗？

步骤/方法：

1 寿司中的大米、鲜鱼、紫菜等，这些都是很健康的材料可以很多寿司都加上了过多的奶酪和酱料。这些料理中的天罗妇绝对是很上火的食物。寿司要搭配上酱油这些酱油有很多的盐是很容易造成水肿的。

2 果汁，可以让你补充很多的纤维素，但是即使是鲜榨的果汁为了调节它的味道你会加上很多的糖，因此对于身体就有让你发胖的风险。

3 沙拉，里面的水果蔬菜还有鱼片都会很健康的，但是那一大勺的沙拉是具有很高热量的，同时食物经过这样的组装你就会吃的更多，因此你也就变胖了。

注意事项

干果、蜜饯、坚果等食物吃多了都很容易发胖的。