夏季防暑的几个小窍门_健康经验_快速问医生

概述

酷暑时分，大家往往是难以忍受，基本上是躲在空调房间里不愿出门，可是一直这样不是个办法，其实生活中还有几个防暑的小窍门，大家不妨试试。

步骤/方法：

1 喝水防暑。酒精之类的少摄入为好，夏季出汗多，更应该多补充水分，酒精容易造成水的流失。

2 少吃多餐。当吃下一定量的食物时，机体为了进行消化和吸收，往往会产生额外的能量，所以说每顿饭尽量少吃一点，尤其是高蛋白的食物最好少为摄入。

3 避免剧烈运动。尽量避免在阳光直晒下出现，切忌剧烈运动，防止中暑，外出时最好打伞在防止紫外线的同时也遮去一部分热能。

4 多喝菊花茶。菊花茶具有清凉的功效，可以润肺去躁。

5 睡前冲澡。用温度稍微低于体温的温水冲澡，可以降温，但注意慎用凉水，以防体质弱者感冒。

注意事项

空调房间里容易空气容易干燥，请注意通风和换气。

夏季防暑的几个小窍门