女性注意！夏季防紫外线食物（下）

概述

说完上篇，沐沐就马不停蹄的来写下篇了，希望沐沐的分享可以给大家带去帮助哦，现在我们就来说说夏季防紫外线食物下篇喽，在上篇中我们有提到鳗鱼饭，冬瓜炒肉末还有三鲜豆腐，下面我们来说说另三种食物可以防紫外线。

步骤/方法：

1 沐沐今天提到的第一种食物肯定是大家喜闻乐见的——西红柿鸡蛋汤。这道家常菜沐沐可是很会做呢，它可谓是一种既富含营养又美味的一种食物了，当然扯远了，沐沐今天想说的是西红柿可谓之最神奇的防晒蔬菜呢，西红柿具有很强大的抗氧化剂——番茄红素，摄入一定的西红柿可以使晒伤系数降低十几个百分点呢。

2 除了上面提到的一种家常菜，下面沐沐再说一道家常菜即胡萝卜炒肉，它可以有效地防紫外线呢，除了胡萝卜，我们知道的一些芒果、木瓜等具有红色或者橘黄色颜色的果蔬都含有大量胡萝卜素呢，而胡萝卜素有能帮助我们的皮肤抗氧化以及增强抵抗力，不过，沐沐得强调的一点是这类食物不可以吃得太多呢，它们容易让肤色显得黄黄的哦。

3 最后一种沐沐要提到的是鸡汁腰果爆牛柳 。它拥有亮丽的颜色，味道鲜美的特点，可谓色香味俱全，但是它为什么也可以防紫外线呢？大家不知道了吧！这道菜中坚果的植物油可是富含维生素E呢，而维生素E能帮助我们的皮肤抗氧化和消除自由基从而帮助我们达到防紫外线的目的哦。

注意事项

大家可以把可以帮助我们防紫外线的食物全部贴在冰箱门上，时刻提醒着自己防紫外线，另外希望大家都能够拥有光泽柔嫩的皮肤哦。