久坐导致肩膀痛_健康经验_快速问医生

概述

暑假一到，天天窝在家里玩电脑，一坐不是半天就是一天，肩膀痛死了，特别是脖子两边那两块肌肉，又酸又痛啊。痛得实在没办法只能向医生求救了。医生告诉我每年这个时候来看肩膀的很多，都是天天玩电脑看电视坐出来的。医生除了给我开些药物外缓解酸痛外，还给我些预防和治疗建议。

步骤/方法：

1 医生告诉我，肩膀痛的重要原因是久坐不动，所以要我勤伸展，坐着玩电脑是要不时的动动脖子，做下颈部运动操，隔段时间要起来走走，达到预防效果。

2 痛的时候可以用热毛巾敷敷，毛巾蘸热水选择适合的温度，每次热敷1小时，或经常揉捏酸痛肌肉处，真的很有用。还可以做一些穴位按摩，不过这个需要先去了解穴位的位置和主管功能哦。

3 其实呢，上火也会导致肩膀痛，所以要注意饮食，以清淡为主，避免暴饮暴食，摄入过多煎炸食品，多吃蔬菜水果，消热解暑。

注意事项

生命在于运动，美好的夏天不要死宅在家里，多到外面走动。

久坐导致肩膀痛