早餐的错误搭配，影响健康

概述

每个人的早餐都应该很丰盛营养才对，因为早餐是非常重要的，我们一定要注意早餐的合理搭配，有一些搭配不仅没有好处，反而会影响健康，我们来看看有哪些错误的早餐搭配吧。

步骤/方法：

1 “牛奶加鸡蛋”代替主食，这是一种典型的错误搭配。很多人都这样吃过吧，为了省时间，鸡蛋和牛奶拿在手上就走了。这两中食物都是含有丰富的蛋白质，不能给人体提供足够的能量。进食之后很容易饿，还会对肠胃造成伤害。

2 路边餐当早餐。 有时候为了省一些早上是适合就在路边随便买一点油炸品，或者包子、豆腐脑。简单的吃这些不仅没有营养不说，还要考虑到卫生问题。路边的灰尘大，早餐不能含糊。

3 早餐只喝纯牛奶。 这样更加不好，喝牛奶一定要先吃一些主食，例如面包、包子或者粥，空腹喝牛奶是很容易导致结石的。

注意事项

亲爱的你们，不要忽视了如此重要的造成哦，一定要好好的搭配营养。