早餐很重要_健康经验_快速问医生

概述

我有一个爱好，就是爱睡懒觉。经常为了多睡十分钟，而舍掉吃早餐的时间。最开始我没有保健的意识，认为少吃一顿即减肥了，又睡觉了，真是两全其美。可是后来在生活中才慢慢了解到，其实早餐这顿饭是三餐中最重要的一顿啦。不吃早餐后果很严重的。

步骤/方法：

1 不吃早餐或随意吃早餐，这样会造成早午餐一起解决，这样不仅容易发胖，还特别容易造成午餐后由于吃的过多而引起消化不良。

2 在睡眠中，胃仍然在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食物去消化，就会刺激胃黏膜，久而久之就会引起胃炎或胃溃疡。

3 在三餐定时的情况下，胃会形成一定的消化规律，大肠也会定时排便。如果长期不吃早餐那排便规律会失调，可能造成便秘。

注意事项

平时饮食中一定要遵守“早饭要好饱、午饭要好吃、晚饭要吃少”的原则，虽然是老俗话了，但地确很有道理。

早餐很重要