怎样饮食利于健康？

概述

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。我们每天每顿都要吃东西补充能量。但是，你知道怎么吃，吃什么，或者不能吃什么才有利于我们的身体健康吗？食物走脾胃，我们要注意的不仅是解决肚子的饱饥，还有身体的承受能力。

步骤/方法：

1 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。水果中还含有大量的膳食纤维，饭前吃会感觉有点饱，能缓解身体对食物的需求，要不怎么减肥的人都吃水果呢。身体需求量大的人，也可以不吃或者少吃多餐。

2 少喝奶茶。因为奶茶是高热量，高油，没有营养价值可言的热饮料。要是每天都喝，时间长了，容易得高血压和糖尿病，不利于健康。

3 喝豆浆的时候，不要在里面加鸡蛋和糖，这样会容易导致消化不良，影响蛋白质吸收。因为豆浆中含有胰蛋白酶，它会抑制人体内胰蛋白酶的活性，不利于蛋白质吸收。

注意事项

每天喝咖啡不要超过两杯，会造成失眠和胃痛。