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2013-07-28 14:45:25我经常翻看健康饮食杂志,我看到一篇关于五种莓类水果的功效,觉得挺不错,记录下来给大家分享一下吧,希望大家喜欢:
1 草莓,大家一定都吃过,我特别喜欢吃。草莓含有丰富的氨基酸对生长发育有很好的促进作用,小孩子可以选择多吃些。草莓对皮肤有美白的功效奥,而且饭后吃几颗,可以促进食物消化。
2 蓝莓,它所含的花青素,是比维生素C和E更强效的抗氧化剂。它能有效抵抗自由基,可以起到抗衰老的作用。现在市场上有卖小盒包装的,开始我还吃不太习惯,不过越吃越上瘾,我儿子特喜欢吃酸,和我抢着吃,呵呵。
3 杨梅:有生津止渴、健脾开胃之功效。如果平时不喜欢吃饭,来几颗杨梅,会有很好的食疗功效,比吃药强多了。
4 蔓越莓:可以有效抑制幽门螺旋杆菌,并且具有很强的抗氧化作用。大家都多多少少有些胃病,有胃病的人大部分都有幽门螺旋杆菌,吃这个有很好的预防作用。 我上周去医院吹气查了一下,我就有这个菌,还是两个加号。
5 覆盆莓:有很好的减肥功效,这个我没有吃过,说是现在有这张饮料可以起到减肥的功效。 我在超市见过覆盆莓的果茶,哪天有空去买来尝尝,因为我好想减肥,什么办法都要尝试一下。
有肾脏和胆囊病症的人最要不要吃蓝莓。洗草莓的时候不要过长时间浸泡,因为蒂头的草莓若放在水中浸泡,草莓上可能残留的农药会随水进入草莓内部,反而污染更多。
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