孕妇怀孕期间出现便秘怎么办

概述

孕妇如果在怀孕期间出现便秘的情况，会让一家大小跟着担心，因为不能吃任何药物进行调理，怕误伤了宝宝的健康。其实孕妇得了便秘，也不要过于的担心，适当的控制各类食物的量，进行内调，很快就会恢复正常的。

步骤/方法：

1 要养成每天固定的时间去上厕所的好习惯。最好在早上起床的时候上完厕所后再吃东西，再配合喝一杯蜂蜜水进行调理。

2 怀孕期间不要因为身体的变化而参生不安的情绪，要保持好愉快的好心情。

3 平时要多补充点水份，但是量不过太过，以防会出来水肿的情况出现。多吃点高纤维的食物，但每日的量也不能超过一定的量哦。

注意事项

纤维高的食物很多，记得每天多吃点豆类、蔬菜类、水果类、谷类等等，像什么燕麦、玉米都可以。另外要多走动走动。