老人养生四戒_健康经验_快速问医生

概述

老年人退休在家，时间比较自由，但是起居作息应遵循生活规律，不能随心所欲。如果做到以下四戒，方可保证晚年的生活质量。

步骤/方法：

1 一戒久视。久视者伤血。老年人眼已昏花，过度用眼，就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。

2 二戒久卧。久卧者伤气。睡眠适度，神宁气足。老躺着不动，气脉就运行不起来。伤人肺气。

3 三戒久坐。久坐者伤肉。人体内的垃圾和毒素会逐渐堆积，人会越来越胖。引发各类疾病。

4 四戒久立。久立者伤骨。如果老站着，就会伤骨。伤腰、腿、胫者些部位。

注意事项

所有的疾病都跟太过与不及有关，把握好度才是关键。

老人养生四戒