老人吃水果有讲究

概述

水果富含人体所需的维生素、矿物质和水分，经常吃水果对人体健康非常有好处。但是老年人的肠胃功能和身体机能都在衰退，所以在选择吃水果上还是要有讲究的，下面就一起来了解一下。

步骤/方法：

1 老年人每次不应该吃太多的水果，因为短时间吃大量水果会导致体内水量和糖分突然增多，这就会加重心和肾的负担，可能会引起多种不良反应。

2 患有心脏病的老年人不要吃含水量较多的水果，比如西瓜、椰子等，这些水果吃下后会引起体内水分突然增加，就会加重心脏的负担。

3 患有肝炎的老年人应该多吃富含维生素C的水果，比如桔子和鲜枣等，这些水果中的维生素c有利于肝炎的治疗。

4 患有胃病的老年人不要吃含有大量有机酸的水果，比如李子、山楂 、柠檬和葡萄等，这些水果中的有机酸会加重老人的病情。

5 体质偏寒的老年人应该吃一些温热性的水果，如荔枝、龙眼、樱桃、杏子和栗子等，应少吃寒性水果，比如西瓜、香蕉、黄瓜、柚子等。如果体质偏温热，那就把上面的水果调过来就可以了。

注意事项

荔枝、龙眼属于温热性水果，老人不宜多吃，吃多了易上火。