如何让你气色健康

概述

良好的气色让女人温婉动人，而隐晦的气色则让人如履薄冰。古人以人面桃花来形容一份女人的美丽，桃花是阳春三月的色彩，当然是健康的标志。我们可以通过饮食调养和动静结合来使自己有个健康的气色，下面和大家分享一下

步骤/方法：

1 滋补养颜，老鸭脆梨汤。新鲜鸭半只，山梨五个，去皮切块，用温火将鸭熬半小时，加入枸杞、生姜、陈皮、梨温火熬半小时。再加入适量水继续温火熬2小时。既清热润肺，又滋补养颜。

2 坚持跑步，大部分人都运动量不足，我们可以每天晚上去公园慢跑，调整好肺活量，适当地增加心跳，先深吸一口气，收腹，慢慢吐气。连续这样慢跑每天30分钟。一个月以后你的脸色就会红润。

3 睡觉前做3分钟静养操，好的睡眠对于女性的容颜非常重要，遇到烦心事就会导致睡不安神，所以每晚入睡前坚持在床上静坐3分钟。什么都不想。双腿并拢坐下，上身保持直立，收腹，抬头平视，闭上眼睛，双手置于腿上，右手轻放于左手上。听一听轻音乐。可以保证我们的睡眠质量

注意事项

女人气色健康最重要，我们只要注重饮食调养和动静结合，一定会面如桃花