几个祛斑的好办法。

概述

我认识好多女性好友和长辈都长了斑，特别是长辈们，因为相继进入更年期，很多人都会长斑，而我那些年轻的好朋友，有的是因为不注意防晒，有的就是化妆品用得太多了。虽然长斑的原因不同，但是祛斑的原理却是一样的，我有几个朋友已经用了下面的办法，效果很好。

步骤/方法：

1 每天早晚吃黄瓜粥，黄瓜600克，大米100克，生姜10克，盐2克，煮好后分成两次喝完，坚持天天喝。

2 每周做两次苦瓜面膜，半根苦瓜，15毫升蜂蜜，一个鸡蛋的蛋清，将苦瓜的核去掉后榨汁，再把苦瓜汁、蜂蜜、蛋清混合调匀，然后把面膜纸放进去充分吸收，敷在脸上15分钟，接着洗掉。每周2次，不超过3次。

3 每天用一根新鲜的胡萝卜榨汁，早上空腹喝100毫升，剩下的用来拍脸，具体是每天早晚洗脸后，将胡萝卜汁拍在脸上，注意力道，轻轻拍打2分钟就好。

4 出门前做好保湿工作，用温和不刺激的保湿霜或者乳液，一般情况不建议使用专门的祛斑产品。

5 如果斑实在很严重，可以考虑用激光治疗，但是一定要去正规的大医院做，做之后有10-20天的恢复期，这个期间脸部可能会出现紫癜、结痂、红肿的现象，大家要保持冷静，恢复期过了就好了。

注意事项

睡眠一定要充足，多做一些能让自己开心的事情，少想烦心事，这样才有助于内分泌正常。饮食要注意，多吃西红柿等维生素丰富的食物，多喝豆浆，少摄入脂肪，不建议吃肥腻食物。