吃什么食物对头发好

概述

我们头发非常粗糙，而且非常地黄，里面还有一些白头发，真的是很难看，每次当我看见别人的头发都那么乌黑亮丽，我就会非常地羡慕，跟大家分享一下哪些食物对头发好。

步骤/方法：

1 牛奶，牛奶中含有很多的蛋白质，而蛋白质是头发生长最需要的养料，所以我们每天早晚都要喝一杯牛奶，这样不仅可以养护头发而且对我们的睡眠也有很大的好处。

2 豆制品，如果我们家里有豆浆机的话可以自己买点黄豆然后每天自己打新鲜的豆浆喝，豆制品可以补充蛋白质从侧促进头发的生长。

3 胡萝卜，胡萝卜含有丰富的维生素C，可以使我们的头发尽可能多地吸收营养，然后可以修复自身。

注意事项

平时还可以多吃一点水果和蔬菜，这些东西里面也含有丰富的维生素C