减肥有哪些小妙招？

概述

想减肥又怕累，这是每一个胖妹妹都有过的纠结，那么减肥到底有没有小妙招呢？小编在这里总结了几个小妙招，供大家借鉴。

步骤/方法：

1 吃过东西后，马上刷牙或漱口。 因为这样能让你不再有继续吃东西的欲望，对减肥来说也是很好的方法。三餐一定要吃。俗话说早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 吃到八分饱后绝不要勉强自己再继续吃了，到八分饱还强迫自己吃的话不仅不利于减肥，对胃也非常不好呢。

2 要用粗糙食物代替主食类，多吃粗粮，像玉米什么的都可以的。口味要尽量清淡一些，因为太重口味的东西也是不利于减肥的。

3 吃饭前先喝一碗汤或一杯开水，这样吃饭之前肚子就饱了就不会觉得饿了，吃饭的时候也就不会吃太多了。 千万不要狼吞虎咽，细嚼慢咽是比较容易消化也比较容易产生饱腹感的。

注意事项

吃不营养的东西，或者吃非常少量的食物久了，又不运动，可能会得厌食症，到时候想吃都吃不下，会很难受的，所以减肥一定要搭配运动才行。