老年人午睡的注意事项_健康经验_快速问医生

概述

午睡对人的健康有好处，正确的午睡还能提高人体的免疫力。但是如果没有掌握正确的午睡方式，也会危害健康。尤其对于来年人来说，下面就介绍几个午睡需要注意的事项。

步骤/方法：

1 不宜饭后立即午睡，老年人的肠胃功能在慢慢衰退，但是饭后胃肠道又有较多食物需要一段时间来消化。如果吃过饭后马上午睡，则会妨碍食物的消化，不仅不利于营养的吸收还会损害肠胃。

2 老年人不宜坐着午睡，如果坐着或是趴着午睡，醒来后会感到头晕耳鸣、面色苍白、看不清楚东西。因为长时间坐着趴着会引起大脑缺血，这时就会引起头晕，老人还有可能在站起时摔倒。

3 老年人午睡不宜穿着衣服，不要因为嫌麻烦不脱外套就开始午睡，老年人抵抗力差，穿着衣服睡午觉，起床后容易着凉。

注意事项

吃过午饭后半小时开始午睡为最好，一般睡一个小时左右就可以了。

老年人午睡的注意事项