怎么做能预防痛经_健康经验_快速问医生

概述

经期是女人很重要的生理期，但是有很多人由于平时生活作息不规律和不注意饮食健康从而导致痛经，那么，在生活中我们应该怎么做才能预防痛经的困扰呢？现在就和大家分享一下我的防痛经之道吧！

步骤/方法：

1 在经期前两天可买两个芋头放在家里，然后用芋头煮白糖，注意要加很多糖，糖分要很足够，一天一次，吃到经期过去为止，注意能有效止痛经。

2 同样地在经期前两天要红糖（即黑糖）煮姜汤，也是要加很多红糖，一天可照三餐喝，饭后喝，因为姜有驱寒的作用，再加上红糖就能把子宫里的恶露除干净，也就不会再痛经了。

3 在经期前后酸、冰、辣的食物不能吃，这三类食物都会加重痛经，同时在经期前后女性切忌用热水洗头洗澡，因为这个时候女性的身体抵抗力比较弱，如果寒气入侵很容易得风寒。

注意事项

女性在经期一定要注意饮食，保证睡眠的充足，不要过度劳累。

怎么做能预防痛经