痛经应该怎么做呢

概述

越来越多的女生在月经期间都会出现痛经，面色惨白没有有一丝血色，这还不算什么，有的人会痛的死去活来，偷偷躲在被子里哭，下面给大家介绍一些30分钟急救小方法来缓解痛经这个问题。

步骤/方法：

1 如果在肚子疼的受不了时，大家可以冲一杯浓缩的热咖啡让自己的肚子暖和起来，这样肚子就不会那么痛了，如果不喜欢喝咖啡的话，可以试试来一碗生姜黑枣汤，一样可以达到缓解痛经的效果。

2 如果是在家里的话，可以试试用烧开的热水泡脚30分钟，水的位置要超过小腿肚。热水可以让身体的血液流动起来，肚子就不会那么痛了。

3 如果实在痛的厉害的话，那就吃点药吧，医院有一种叫益母草的药，痛经的时候吃一包还是很有效果的。不过不要对药物产生依赖性哦。

注意事项

女生月经期间最忌讳的就是吃寒凉的食物和辛辣刺激性的食物 。所以月经期间建议大家吃些热粥等相对温和暖胃的食物。