老年人如何防止春困？_健康经验_快速问医生

概述

春天气候渐渐暖和，季节变化会给人们带来一些变化，人们会感到困倦，疲乏，头昏欲睡，总感觉睡眠总是不够，这就是春困。

步骤/方法：

1 体育锻炼能够使大脑保持清醒状态，还能太高处理事情的反应速度，可以防止春困可以适当的做一些运动，例如快走，慢跑，跳广场舞，打太极，呼吸新鲜的空气，使心情振奋。

2 多补充维生素还有蛋白质的摄入，可以多吃例如鱼，虾，新鲜的蔬菜水果，南瓜，番茄，芹菜等。这些食物里面的蛋白质可以促进大脑血液循环，保持头脑的清醒。

3 闭上眼睛，模仿平时洗脸的动作，手指先从额头慢慢的按摩下来，到眼睛，嘴巴最后到下巴，慢慢的把整张脸按摩一周，每天做10-20周左右即可缓解春困。

注意事项

睡觉的时候不要用被子蒙住脸，要保持空气流通，用冷水洗漱可以消除困意。

老年人如何防止春困？