在办公室减肥的方法_健康经验_快速问医生

概述

很多人会因为自己的身体过于肥胖，但又没有时间去减肥而烦恼，其实当我们在办公室的时候，也是可以减肥的，只需要几个动作，竟可以收货到很大的效果，下面我来和大家分享一些怎么在办公室里面进行减肥，希望对你们有所帮助。

步骤/方法：

1 在办公室里的时候，我们可以选择做一些上下蹲一样的动作。平时不要在办公室里面大吃大喝，每当我们在椅子上面做的久之后需要适当的起身休息一下。

2 在正坐椅子上的时候，把我们的左脚放在右脚的膝盖处。右手扶住左膝，然后围着转椅做旋转运动，转到最大的程度后，在往反方向旋转。这个动作1个小时做2次左右即可。

3 在站着或坐着的时候，把自己的双手放到颈后，保持双臂静止。用背部的力量使两侧背脊夹紧，按后反复重复这个动作。但是要记住动作幅度不要太大。

注意事项

运动和动作不要过于的激烈，也不要做的频率特别的多。

在办公室减肥的方法