老年人睡觉的注意事项

概述

人随着年龄越来越大，睡眠时间也会慢慢减少。但是对于老年人来说，有一个好的睡眠是必不可少的。下面就来了解老年人睡觉应注意哪些问题。

步骤/方法：

1 睡前不要吃东西，睡觉时，身体各个部位都要进入休息状态。如果睡前吃东西，那么肠胃就依旧要处于工作状态，这样不仅加重肠胃负担，还影响其他部位休息。

2 不要蒙着头睡觉，老人抵抗力差，一般比较怕冷，但是蒙着头睡会吸入二氧化碳，缺乏氧气补充，危害身体健康。

3 睡觉时不要张着嘴巴，空气中的病菌会从嘴巴进入身体危害健康，而且肺部和胃部还会受到空气中的灰尘的刺激，引发疾病。

注意事项

虽然睡眠时间减少，但是老年人每天仍然需要至少6个小时的睡眠时间。