常吃核桃有什么好处呢？_健康经验_快速问医生

概述

核桃含有丰富的营养元素，不仅味道好，而且营养价值很高。你知道核桃具体有什么作用吗？坚持每天吃几颗核桃，有什么好处呢？今天我就向大家介绍一下。

步骤/方法：

1 第一，核桃里面含有大量的维生素B和维生素E，这两种物质可以防止细胞老化，还能够增强我们的记忆力和延迟衰老，对于我们的大脑有很大的好处。

2 第二，核桃含有丰富的维生素E和亚麻油酸，这两种物质对于女性朋友来说是很好的美容品，可以使肌肤变好，头发变的更黑更漂亮。

3 第三，核桃里面还含有特殊的维生素成分，吃了之后不仅不会使我们的胆固醇升高，还可以减少身体对胆固醇的吸收。

注意事项

核桃含有很多的脂肪，所以每天吃几颗就足够了，不要吃太多，不然会影响消化。

常吃核桃有什么好处呢？