夏天要如何养生

概述

夏天到了，很多朋友都会关心养生的问题，的确夏天人会感觉比较烦躁，而且很慵懒，很多事情提不起精神来，现在简单的给大家介绍一下夏天我们该怎么样做才能保证身体健康，希望这些养生心得会帮助到大家

步骤/方法：

1 夏天在饮食上要多加注意，多吃清淡易消化的食物 ,少吃高热量高脂肪的食物，以利于我们肠胃的消化，另外 ,夏天气温高 ,应注意饮食卫生 ,腐烂变质的食物不能吃。以防止食物中毒。

2 夏天家里一定要保持空气流通，家里要通风 ,保持空气清新。室内可以经常洒些清水 ,或用湿拖把拖地 ,既降温又能调节湿度。使用空调降温时 ,不要把温度调得太低，因为温差太大，可能会使我们感冒

3 夏天的运动不宜过于剧烈，最好不要在烈日下参加锻炼，夏季进行运动要讲究科学，多做一些舒缓的运动，可以多散步，或者可以学下太极拳都是养生的好方法

注意事项

夏天人容易疲惫，还会感到很疲乏，所以一定要保证足够的睡眠