预防中暑的措施_健康经验_快速问医生

概述

炎热的下体很多人没有采取消暑的方法来预防自己中暑，从而给自己造成了很大的身心伤害。如果我们有几种能够预防中暑的措施就能很好的预防中暑了，下面我来给大家介绍几种预防中暑的方法，希望你们能够很好的预防中暑。

步骤/方法：

1 在食物方面，我们应该补充足够的蛋白质和维生素。如鱼，奶类，新鲜的蔬菜和瓜果等等。还有不要吃大量的冷饮，要适量，因为过多的冷饮会使我们的身体失调，容易造成中暑。

2 夏天我们的身体很容易失水，所以我们需要大量的补充水分。每天保证有3杯的水是必须的。还要注意有充足的睡眠时间，休息时间。睡觉的时候不要在空调，电风扇的出风口睡觉。

3 在我们外出的时候一定要做好防热准备，带上帽子，太阳伞等。最好不要在上午10点到下午4点在外面行走，因为这时候的阳光强度很大我们要避免大量出汗。

注意事项

自己不可以随便使用抗中暑的药物，发现症状要及时就医。

预防中暑的措施