经常失眠要怎么治疗

概述

我母亲前几年的时候得了失眠症，每天睡眠不好，也没有心情干别的事情，整的自己很痛苦，后来在我们市里一个老中医的调理下母亲现在已经完全康复，现在把这些治疗失眠的方法也告诉大家

步骤/方法：

1 经常失眠的人可以用鸡蛋，枸杞，红枣来治疗。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入煮熟就可以，每天服用２次。这个是一个老中医的偏方，对失眠健忘的人效果很好

2 要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯，不能打乱时钟，如果感觉很疲劳，不想做任何事情的时候就是上床睡觉的最佳时机，这时你就应该抓紧时间上床关灯睡觉，否则，错过这个时间，将会增加入睡难

3 容易失眠的人可以子啊睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，这样可以放松我们的肌肉，人在放松的状态下更容易入睡

注意事项

失眠的人不要吃安眠药来进行治疗，不但效果不好还会有副作用的，会形成依赖性的